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我們的專業 | 憂鬱諮商
憂鬱症已與愛滋病，癌症，列為二十一世紀三大病症之一，然而許多人仍不清楚甚麼樣的症狀才算符合罹患憂鬱症(dysthymic disorder)的標準?
| 1. | 有兩年以上情緒持續低落。 |
| 2. | 有睡眠障礙，睡得太多或不足。 |
| 3. | 經常食慾不振，或習慣性暴飲暴食(暴食症)。 |
| 4. | 由於自信心降低，容易優柔寡斷。 |
| 5. | 對原本有興趣的事物，因心情低落不願參與。 |
| 6. | 對生活不抱太大希望而悲觀，時有輕生念頭。 |
如您符合第一要項，且其他兩項以上也符合，即可能被診斷為憂鬱症。
憂鬱症(輕鬱症)的診斷標準雖為二年，您如有半年以上心情低落，就應前來諮商，以免症狀惡化。很多人認為患者的症狀多半為鬱鬱寡歡，然而也經常因壓抑內心痛苦，不時出現情緒失控的暴怒現象，也請多加留意。
我們的諮商
1.憂鬱症與邊緣性人格
如果您有憂鬱症，請再檢測本網頁中的邊緣性人格項目，因為八成以上憂鬱症者也同時有邊緣性人格困擾，此人格的特質為害怕孤獨，但與伴侶或依附對象出現感情問題，就容易情緒、強勢、極端、操控、急躁等性格，這些性格通常來自父母、混亂的家庭及孤獨的童年所影響，專業的心理諮商將大幅改善您的憂鬱及邊緣性格人困擾。
2.帶來希望
憂鬱症個案通常關閉與外界的聯繫，尤其是心靈的互動，少數人會多給自己些機會，拖著疲憊的身心前來諮商，我們會利用首次諮商的機會讓您先多談情緒低落的原因，每位個案都有不同的故事，我們會在短時間內掌握個案的關鍵困擾，並提出專業的諮商計畫，讓您對未來，對自己重燃新的希望。
3.找出憂鬱來源
憂鬱症治療的最大盲點是找不出致病原因，我們除想了解是否面臨失戀，離婚，失親等打擊外，也會關心個案的童年經驗是否快樂?與父母的互動為何?過去及目前的家庭氣氛?個性是否趨向悲觀? 一旦找出憂鬱來源，就如同迷路者獲得指南針一般，較容易找到該走的出路。
4.讓您動起來
很多人都知道鼓勵憂鬱症個案與外界多接觸，多出外運動，然而已跌落谷底的情緒是不易觸動的，我們會先傾聽您多年來的委屈與困境，找出憂鬱來源，待情緒好轉後，再與您討論參與戶外活動的計畫，我們的經驗是，當您帶著重燃的信心走出戶外，就不再是拖著疲憊的身心度日，而是為迎向更有意義的生命而活。
我今年三十歲，大學畢業後換過幾次工作，但大多是擔任業務部門助理秘書的職務。2008年底金融風暴時，公司先是減薪，過年後裁員，我一面進修電腦課程，一面重新求職，過程非常不順利，於是自己陷入了極大的自卑與恐慌當中，認為自己一無是處。哀莫大於心死，我覺得眼前黑暗，雖沒有自殺的念頭，但卻覺得內心毫無力量，只是形屍走肉，不知如何走過難關。
從小我就是個壓抑自己情緒的人，我覺得這次只要再撐一下就好了，沒想到最後情緒仍然幾近崩潰，我覺得自己不能再ㄍㄧㄥ了，於是從網路上搜尋到高老師的諮商中心。
諮商過程中，老師帶領我談一路成長的經驗，談我的父親、母親、童年生活、求學過程、工作、感情等，一路下來終於讓我發現自己問題所在。原來我的自卑是因為我生長在一個威權的家庭，父親動輒打罵小孩、罵媽媽，讓我從小就已覺得自己比其他人差一等；而母親只知逆來順受，擋不了父親情緒化的謾罵，讓我不知道向誰求救，於是我從小便已練就一身提心吊膽的本事，因為我不知道何時父親又要打罵小孩，罵媽媽，無形中也塑造了習於壓抑的個性。
老師從我敘述的經驗中，點出我之所以從小就一直在羨慕別人會念書、父母很開明、很有才藝、很有朝氣，這是因為童年的自卑，讓我從來沒有肯定過自己，所以我才會看不到自己的長處，終日用羨慕的眼光看別人。而這樣的自卑，也讓我有機會在和心儀男生相處時，深怕失去他而處處討好他，同時又犯了羨慕他人的毛病(羨慕他學歷、能力好)，不敢誠實表達自己的感情，終致錯過了一段感情。
走入職場後，我的自卑又讓我覺得我無法完成主管交辦的任務，或者因為一個小錯就自責好久好久，上班也像小時候提心吊膽，不好意思拒絕同事，不敢向主管溝通工作內容，我每天都活得很沈重，無法真正的笑。當老師點出我心理症狀的根源後，我有一種恍然大悟之感，無怪乎朋友建議我不要想太多，我還是會不自覺的想太多；我也知道人要有自信，可是就是自信不起來；我經常閱讀心靈書籍，可是不知道為什麼，每每想往前，就有一種力量在往後拉。原來問題的根源在在於自卑啟動心理的惡性循環，才會有以上種種症狀，最後面對裁員時當然會情緒崩潰。
諮商過程中老師不斷鼓勵我，不要太拘謹、不要太在意別人眼光、放鬆自己、想做什麼就去做、多做自己有興趣的事情找到成就感來肯定自己。諮商告一段落後，我更加提醒自己，一旦有羨慕別人、無謂的恐慌的心情時，要立刻踩剎車，別讓念頭再捲進黑暗的漩渦。慢慢地，嚐試去停止嫌自己不好，多照老師的鼓勵事項去做，難過時想流淚就流淚讓壓力自然抒解，也規定自己多多運動流汗保持身體舒暢，參加同學辦的戶外團體活動。幾次下來，我發現自己陷入黑暗的次數少了，看別人時也少了一點自我防衛的敵意，身心也變得比較輕鬆一些些，原來活得舒服的滋味是這樣好，我以前真是對自己的心太不好了！
我感謝老師以同理心來傾聽我的問題，理清我的心理癥結，雖然過去的自卑有時仍會浮上心頭，但知道了問題所在，我的心已不再像無頭蒼蠅般亂撞，反而知道如何再出發。所以我真的很建議，除非是非常了解自己，否則壓力大的現代人，聽夠了朋友說「別想太多」的現代人，在人生困惑時，找到一個專業有同理心的心理老師其實更能幫助自己找出問題根源，才更能知道如何作情緒、生活的主人，也才能更快走出生命的幽谷。
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