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| 強迫症是藉著鎖定某項事物作象徵性的自我緩解,恐慌症則是因壓力過大,突然在非特定時間與地點出現頭暈目眩,心悸,發抖,冒冷汗等恐慌反映,個案在當下可能擔心因此中風,精神病發作,甚至猝死,會緊急通知旁人或親友送醫急救,到了急診室後,醫師無法找到任何生理病變,然而真正的問題在心裡,並非生理. |
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| 恐慌症的諮商模式與強迫症相似,當個案改善了關鍵困擾,開始願意將心中壓力對信任的親友說出,改變要求完美的性格後,恐慌通常不會再度發作,此症如不加以積極改善,會不斷的再次發作,且嚴重程度可能逐次升高. |
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| 認知行為理論中的"系統減敏感法”原理是鼓勵個案漸次對恐懼事物以面對的態度因應,通常對畏懼,恐慌症個案有效,我們會在諮商中加以運用. |
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| 多數恐慌症患者在恐慌發作時會出現呼吸急促後之缺氧現象,建議您如擔心再度發作,可利用塑膠袋對袋口呼吸氣,就不會有缺氧困擾,然而根本解決之道仍是找對正確的治療方式. |
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| 2009年6月我發作了第一次的恐慌症,當時我是一個懷孕4個月的孕婦,後來恐慌越來越嚴,會不自覺的害怕起來,害怕的原因很奇怪,連睡覺的時間超過早上9點起床也會害怕,會焦慮,嚴重到早上一到9點就會頭痛痛醒,晚上會怕睡不著,因為半夜有一次醒來看到時間是半夜就開始害怕,會不明原因的焦慮一整天,那時到8月又遇到88風災,看著新聞心裡都好害怕,一直到9月因為上網看到老師這裡可以做心理諮商,心理燃起一絲希望,不然心裡很擔心肚子裡的寶寶會受我的情緒影響,而有不好的影響. |
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| 在做第一次的諮商時老師引導我說出心裡的傷痛,讓我著實的痛哭一場,將壓抑心理的傷痛狠狠的哭出來,很神奇的隔天我起床頭不痛了,在這段期間老師教我當恐慌來時的應對方法,我越來越可以不害怕了,然後恐慌也不再發作了. |
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| 在諮商的過程,我慢慢的調整自己個性求完美的現象,而且我的個性中沒有自信,對於事情也很被動,個性中易焦慮,我開始檢視自己的個性,還有情緒習慣. |
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| 在諮商的過程中,提到父母親處理事情的模式,了解到我本身受到父親母親思考方式與情緒處理模式的影響,容易將發生的事情耿耿於懷,造成自己的負面情緒,無形中就形成壓力,對於事情也被動的等結果沒有主動的處理,反而造成自己的困擾. |
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| 在接受諮商的過程我發現自己該導正我自己管教孩子的方法,了解自己深受父母親的影響很多,可以自己調整很多的處事方式與情緒上的疏導調節,可以讓自己不用受到情緒的困擾,堆積煩惱. |
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| 經過這次我現在開始喜歡運動紓壓,找興趣,生活中找目標作有興趣的學習,學著重新用不同的方式看待事情,發現很多事情其實根本不用將它當作壓力,現在我發現其實我與人互動是很開心的,我開始敞開心胸與人交朋友,我發現原來以前我不喜歡去嘗試的事情,原來可以帶給我那麼多的樂趣,很謝謝老師除了幫我諮商解除我心理上的困擾以外還幫我找到人生樂趣有了不一樣的生活.這是我在諮商之前沒有想到的.現在我喜歡我的新生活模式,我想我會將它維持下去. |
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